Ліки для дітей помірна, від 5 °с до 25 °с

Захист та покращення здоров'я дітей має основне значення. Більше половини випадків смерті дітей зумовлені станами, які можна легко запобігти або лікувати за наявності доступу до медичного обслуговування та покращення якості їхнього життя.

У той же час дітям також мають бути надані стабільні умови для процвітання, включаючи хороше здоров'я та харчування, захист від загроз та доступ до можливостей для навчання та зростання. Інвестування в дітей є однією з найважливіших речей, які може зробити суспільство для побудови кращого майбутнього.

Дитяче здоров'я, чи педіатрія, фокусується на добробуті дітей від зачаття до підліткового віку. Воно життєво важливе для всіх аспектів зростання та розвитку дітей та з унікальною можливістю, яку кожна дитина має для того, щоб повністю реалізувати свій потенціал, як здоровий дорослий.

Діти не просто маленькі дорослі. Від дієти та харчування до їхніх реакцій на медицину, їх організм є унікальним. Здоров'я дитини включає:

• фізичне;
• психічне;
• та соціальне благополуччя.

Більшість батьків знають основи підтримки здоров'я дітей, наприклад, пропонують їм здорову їжу, стежать за тим, щоб вони отримували достатньо сну та фізичних вправ, та забезпечують їхню безпеку.

Також важливо, щоб діти проходили регулярні огляди свого лікаря. Ці візити — шанс перевірити розвиток дитини. Вони також допомагають своєчасно запобігти або правильно вилікувати будь-які проблеми зі здоров'ям.

Батьки у кого є діти дошкільного та шкільного віку повинні звертати увагу на такі стани у дітей як:

• значне збільшення чи втрата ваги;
• проблеми зі сном чи зміна поведінки;
• лихоманка понад 38,5 °C;
• будь-який висип або шкірні інфекції;
• часті болі у горлі;
• проблеми із диханням.

Зростання та розвиток дітей

Розвиток здорової дитини фактично починається до зачаття зі здоров'ям батьків та їх генетичною спадщиною. Це продовжується до зачаття і через пренатальний період. Протягом цього часу, природно, є значний збіг між педіатричними проблемами для плода та акушерськими проблемами для матері. Після народження дитини виникають нові та важливі питання, такі як грудне вигодовування та скринінгові тести новонароджених.

Дитина змінюється з дивовижною швидкістю в період новонародженості та раннього дитинства. Зростання та розвиток дитини можна розділити на чотири періоди:

• дитинство;
• дошкільні роки;
• середні дитячі роки;
• юність.

Незабаром після народження дитина зазвичай втрачає від 5% до 10% своєї ваги при народженні. Приблизно до 2 тижнів немовля має почати набирати вагу і швидко рости. До віку від 4 до 6 місяців вага немовляти має бути вдвічі більшою, ніж вага при народженні. У другій половині першого року життя зростання не таке швидке. У віці від 1 до 2 років малюк набирає всього близько 2,2 кілограма і в цьому ж інтервалі буде набирати вагу до 5 років.

У віці від 2 до 10 років дитина зростатиме стійкими темпами. Останній стрибок зростання починається на початку статевого дозрівання, десь віком від 9 до 15 років.

Потреби дитини в поживних речовинах відповідають цим змінам у темпах зростання. Немовля потребує більшої кількості калорій по відношенню до розміру, ніж дошкільник чи дитина шкільного віку. Потреби поживних речовин знову збільшуються, коли дитина наближається до підліткового віку.

Здорова дитина наслідуватиме індивідуальну криву росту. Тим не менш, споживання поживних речовин може бути різним для кожної дитини. Саме тому необхідно забезпечити дієту з великою різноманітністю продуктів, що підходять до віку дитини.

Здорові звички харчування повинні починатися у дитинстві. Це може допомогти запобігти таким захворюванням, як високий кров'яний тиск і ожиріння.

Основні аспекти для повноцінного здоров'я дітей

Від народження і до підліткового віку дітей існують основні правила збереження та підтримки їх повноцінного здоров'я.

Імунізація дітей

Вакцини є одним з найбільших досягнень у галузі глобальної охорони здоров'я та розвитку. Протягом понад двох століть вакцини безпечно зменшують розвиток таких хвороб, як поліомієліт, дифтерія, кір та віспа, допомагаючи дітям рости здоровими та щасливими. Саме тому важливо робити всі необхідні вакцини дітям залежно від віку.

Особливо важливо зробити щеплення від грипу та вакцину від COVID-19. Вакцини від COVID-19 тепер доступні всім старше 6 місяців, включаючи дітей віком до 5 років. Оскільки нові варіанти та подваріанти продовжують з'являтися, захист від інфекції та тяжких захворювань особливо важливий.

Здорове харчування

Повноцінне та збалансоване харчування допомагає дітям рости та навчатися. Це також допомагає запобігти ожиріння та пов'язані з вагою захворювання, такі як діабет. Щоб дати дитині необхідну поживну дієту, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Давати дитині більше свіжих овочів та фруктів.
2. Вибирати здорові джерела білка, такі як пісне м'ясо, горіхи та яйця.
3. Давати дітям цільнозерновий хліб та крупи, бо вони багаті на клітковину. Зменшити кількість очищених зерен.
4. Віддавати перевагу відвареним, запеченим або приготовленим на пару продуктам замість смажених.
5. Обмежити фаст-фуд та будь-яку іншу нездорову їжу.
6. Давати дитині воду чи молоко замість солодких фруктових та газованих напоїв.

Також необхідно практикувати у дітей здорові звички у їжі. Зміцнюйте здоров'я дитини за допомогою поживного сніданку, обіду та вечері, а також адекватної гідратації протягом дня:

1. Здоровий сніданок, який включає білок, молочні продукти і цілісні зерна, безпосередньо корелює з позитивною поведінкою протягом дня і покращує здатність дитини зосереджуватися і концентруватися.
2. Поживний обід включає пісне м'ясо, цілісні зерна, фрукти та овочі.
3. Завершіть день сімейною вечерею. Час прийому їжі, проведений із сім'єю, сприяє поліпшенню здоров'я та благополуччя. Це може допомогти запобігти втомі, покращити настрій, допомогти травленню та підтримці ваги, а також покращити функцію мозку.

Повноцінний сон

Послідовний порядок дня перед сном важливий для здоров'я дитини. Діти в дитячому садку та до шостого класу мають спати від 9 до 11 години. Якість сну безпосередньо пов'язана з поведінкою, харчовими звичками та здатністю боротися із хворобами. Недолік сну підвищує потяг до хворої їжі і часто призводить до перепадів настрою, істерик і підвищеного ризику зараження різними інфекціями.

Виховати у дитини любов до спорту

Слідкуйте за тим, щоб дитина залишалася активною, а також бажано додати до її розпорядку дня фізичні вправи мінімум на 60 хвилин. Це допоможе:

• покращити сон;
• краще впоратися з інфекціями;
• бути здоровішим загалом;
• покращити поведінку дитини;
• впоратися зі стресом;
• підвищити успішність у школі.

Дотримуватись правил особистої гігієни

Дитина повинна утримувати себе в чистоті, щоб залишатися здоровою і почуватися добре. Для дітей основами гарної особистої гігієни є:

• миття рук допомагає запобігти захворюванням через брудні руки;
• прикривати рот і ніс при кашлі та чханні не долонею, а вигином ліктьового суглоба, це знижує поширення інфекцій;
• регулярно приймати душ та/або ванну;
• щоденна зміна спідньої білизни;
• чищення зубів щіткою двічі на день (вранці та ввечері) та зубною ниткою після кожного прийому їжі.

Прогулянки на свіжому повітрі та провітрювання приміщень

Говорячи про профілактику захворювань, хорошими ефективними методами є прогулянки на свіжому повітрі та забезпечення притоку свіжого повітря у кімнаті дитини. На свіжому повітрі клітини мозку активніше забезпечуються киснем, що сприяє стабілізації діяльності нервової системи та здоров'я загалом.

Використання ліків для дітей лише за необхідності, рекомендації чи призначення

Під час хвороби діти потребують ліків, які були спеціально розроблені для їхнього організму та потреб. Багато ліків для дорослих не підходять для дітей.

Можна використовувати такі ліки, як парацетамол (дозволений від народження) та ібупрофен (дозволений з 3 місяців), у спеціальних дитячих лікарських формах, без рецепта, коли у дитини лихоманка, запалення або помірний біль. Антибіотики дітям за потреби повинні суворо призначатися лікарем. Ліки від кашлю та застуди не повинні застосовуватися дітям віком до 6 років, якщо тільки вони не призначені лікарем. Будь-які вітамінні добавки повинні застосовуватися лише у разі дефіциту у дітей тих чи інших мікро- та макроелементів.

Також варто пам'ятати, що здоров'я сім'ї розглядає здоров'я та благополуччя дітей у контексті їхнього сімейного осередку. Здоров'я сім'ї загалом відіграє важливу роль у визначенні здоров'я кожної дитини у цій сім'ї. Це стосується не лише фізичного здоров'я дітей, а й емоційного.

Джерела

Child health / WHO (англ.)

Staying Healthy / Kids Health (англ.)

Young children’s health: what to expect / Raising Children (англ.)

Una alimentación saludable / Kids Health (англ.)

Children's health / Mayo Clinic (англ.)

Tips for Healthy Children and Families / FamilyDoctor.org (англ.)

7 Ways to Keep Kids Healthy During the School Year / Very Well Family (англ.)

How to Keep Your Child Healthy / WikiHow (англ.)

Why Is a Child's Health Important? / MedicineNet (англ.)

Children’s Health, The Nation’s Wealth: Assessing and Improving Child Health. / NCBI (англ.)