Вітаміни для дітей

Аптечні вітаміни для дітей: які краще приймати

Вітаміни відносяться до мікронутрієнтів, речовин, які відіграють важливу роль в різних біохімічних процесах, допомагають ферментам виконувати їхню функцію, необхідні для роботи нервової системи. Вони містяться у їжі у дуже малих кількостях.

Вибір аптечних вітамінів для дітей залежить від потреб дитини, її віку та харчових звичок. При правильному, збалансованому харчуванні діти отримують необхідну кількість вітамінів та мінералів. Однак у деяких випадках додатковий прийом вітаміну може бути необхідним. Вітамінні добавки показані в тому випадку, якщо виявлено дефіцит вітамінів, або через зниження споживання або недостатнє засвоєння, наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Вітамінні комплекси розроблені з урахуванням віку дітей. Розрізняють вітаміни для дітей, вітаміни для підлітків (Вітрум Юніор Плюс, Алфавіт Школяр вітаміни). Вони мають різні форми випуску. Для дітей грудного віку вітаміни випускаються у формі крапель, старше року у формі суспензії, порошків, для дітей дошкільного віку з 3-х років у вигляді жувальних пастилок (Супрадин Розумняшки, Супрадин Ведмежуйки пастилки жувальні, Мультимакс Комплекс жувальні пастилки, Вітрум Кідс Плюс таблетки жувальні).

При дефіциті вітаміну D, для дітей грудного та раннього віку, які знаходяться на грудному та змішаному вигодовуванні, рекомендують вітамін D у вигляді крапель:

• Крихітка D3;
• Аквідол;
• Суперія Д3 Кідс;
• Мульти-табс D3.

При дефіциті вітаміну D та кальцію дітям з 1 року рекомендують суспензії, наприклад, Кальцикер форте.

Для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку як дієтична добавка до раціону харчування, додаткового джерела вітамінів вибирайте вітамінні комплекси, які надають широкий спектр вітамінів та мінералів, а також мають збалансовані дозування, наприклад, Піковіт Юнік 3+ вітаміни та мінерали для дітей жувальні таблетки, Алфавіт Дитячий садок, Юнівіт.

Для поліпшення гостроти зору, а також для попередження негативного впливу на зоровий апарат при тривалих навантаженнях рекомендовані вітамінні комплекси, які містять у своєму складі:

• лютеїн, β-каротин, вітамін А: Доппельгерц Кіндер (Doppelherz Kinder) Вітаміни для очей із лютеїном;
• екстракт чорниці, вітаміни групи В, Омега-3: Візіокс Юніор комплекс для підтримки зору дітей.

Для малюків та дітей з ризиком розвитку анемії, приділяйте увагу вмісту заліза у вітамінних комплексах.

Чим відрізняється комплекс вітамінів для дітей

Вітамінні комплекси для дітей зазвичай мають дозування, що відповідають потребам дітей у різних вікових групах. Дітям потрібно менше вітамінів та мінералів, ніж дорослим, і дозування вітамінів у дитячих комплексах відповідають цим потребам.

Дитячі вітамінні комплекси зазвичай зосереджені на вітамінах та мінералах, які важливі для зростання, розвитку дітей. Наприклад, вітамін D та кальцій важливі для розвитку кісток. Вітамінні комплекси для дітей випускаються в різних формах, таких як м'які жувальні желе, рідкі сиропи або жувальні пігулки. Це робить прийом вітамінів більш привабливим для дітей та спрощує їх вживання.

Види вітамінів

Розрізняють жиророзчинні та водорозчинні вітаміни. Жиророзчинні вітаміни розчиняються в жирах і накопичуються в печінці та жировій тканині. Їхнє засвоєння може залежати від наявності достатньої кількості жиру в їжі. Тому важливо включати здорові жири до раціону харчування, щоб забезпечити нормальне засвоєння цих вітамінів. До жиророзчинних вітамінів відносяться: вітамін D, А, Е, К.

Водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі та при надлишку виводяться з організму. До водорозчинних вітамінів відносяться: вітаміни групи В та вітамін С.

Які вітаміни потрібні організму дитини

Організму дитини потрібні різноманітні вітаміни та мінерали для нормального зростання, розвитку та підтримки здоров'я. Діти, які перебувають на природному вигодовуванні, отримують у достатній кількості вітамінів, крім вітаміну D, К.

Вітамін К є жиророзчинним вітаміном та синтезується мікрофлорою кишечника. Природними формами вітаміну К є К1 та К2. У новонароджених дітей кількість вітаміну К дуже мала, тому що мікрофлора кишечника ще не може синтезувати в повному обсязі цей вітамін, а в грудному молоці його недостатньо, щоб покрити потреби організму.

Головна функція вітаміну К — участь у згортанні крові. Він допомагає активувати фактори зсідання в крові, що дозволяє зупинити кровотечу після травми або пошкодження судин. Без вітаміну К кров не згортається належним чином, що може призвести до збільшення ризику кровотеч. Дефіцит цього вітаміну у дітей може призвести до розвитку такої патології як геморагічна хвороба новонароджених, при якій виникають спонтанні кровотечі, тому новонародженим дітям як профілактика вводять цей вітамін ще в пологовому будинку.

Вітамін D також є жиророзчинним вітаміном. Найбільш активні форми жиророзчинного вітаміну D:

• вітамін D3 (холекальциферол) або 25(OH)D, синтезується у шкірі під впливом ультрафіолетового (УФ) випромінювання;
• вітамін D2 (ергокальциферол), надходить із їжею рослинного походження.

Цей вітамін необхідний для правильного розвитку та формування кісткової тканини, мінералізації зубів, а також зміцнення імунітету дитини. Вітамін D запускає в клітинах епітелію дихальної системи синтез власних антимікробних пептидів: кателіцидину та дефензину, які беруть участь у нейтралізації вірусів, бактерій. Низький рівень вітаміну D пов'язаний із проблемами дихальних шляхів, які потенційно можуть призвести до хронічних ускладнень протягом усього життя.

Багато дітей, особливо в регіонах з недостатнім сонячним світлом, можуть потребувати додаткового прийому вітаміну D. Дефіцит вітаміну D сприяє виникненню або посиленню багатьох дитячих захворювань, а саме може викликати остеомаляцію (процес розм'якшення кісток). У дітей цей стан виникає при такому захворюванні як рахіт.

Також важливу роль розвитку дитячого організму грають вітаміни А, С, Е, групи В. По мірі зростання дитини збільшується потреба у цих вітамінах. Найбільш специфічною функцією вітаміну А є забезпечення процесів зору (фоторецепції), також він необхідний для нормального функціонування ендокринних залоз та зростання організму. Відіграє важливу роль у синтезі білків, ліпідів. Дефіцит цього вітаміну виникає у недоношених дітей та у дітей з порушеннями всмоктування. Вітамін С є антиоксидантом, що нейтралізує дію вільних радикалів, які пошкоджують клітини, необхідний для синтезу колагену та для засвоєння такого мікроелемента як залізо.

Вітамін Е є жиророзчинним вітаміном і також має властивості антиоксиданту. Прийом вітаміну Е необхідний недоношеним дітям. Як було визначено у Кокранівському дослідженні, вітамін Е знижує ризик ретинопатії (патологія сітківки ока) у недоношених дітей. Дефіцит вітаміну Е виявляється у дітей, які страждають на зниження всмоктування в шлунково-кишковому тракті, мальабсорбцію ліпідів, з вродженими патологіями, при яких порушується всмоктування та зберігання вітаміну Е в печінці.

Вітаміни групи В відіграють важливу роль у процесах кровотворення:

• Вітамін В12 це водорозчинний вітамін. Він бере участь у синтезі ДНК та гемоглобіну і має основне значення для правильної функції нервової системи.
• Фолієва кислота, також відома як вітамін B9, відіграє важливу роль у розвитку нервової системи та утворенні клітин крові. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до анемії.

Рішення про додатковий прийом вітамінів для вашої дитини слід приймати згідно з рекомендаціями педіатра. Важливо дотримуватися дозування, що рекомендується, і не перевищувати денне споживання вітамінів і мінералів, тому, що надлишок деяких речовин може бути шкідливим для здоров'я.

Джерела

Vitamin A and preterm infants: what we know, what we don't know, and what we need to know / PubMed 

Vitamins for babies and young children / National Library of Medicine

Vitamin D Deficiency, Its Role in Health and Disease, and Current Supplementation Recommendations / National Library of Medicine

Appropriate and inappropriate vitamin supplementation in children /  National Library of Medicine

The role of vitamin D deficiency in the development of pediatric diseases / National Library of Medicine

Вітаміни / Guidelines