Жіночі добавки для сексуального здоров'я індол-3-карбінол

Проблеми сексуального здоров'я, порушення в роботі репродуктивної системи жінки досить поширені. Виникати вони можуть з різних причин, і не завжди це серйозні патології. Спровокувати погіршення жіночого здоров'я може дисбаланс у гормональних і обмінних процесах, психоемоційні перенавантаження, нестача в організмі вітамінів, мікроелементів і низки інших важливих речовин. Спеціальні вітамінні комплекси та біологічно активні добавки допоможуть змінити ситуацію і поліпшити жіноче здоров'я. Їхнє застосування дасть змогу забезпечити організм жінки потрібними вітамінами, мікроелементами, важливими біологічно активними речовинами, поліпшити обмінні процеси, позитивно вплинути на гормональний фон і на репродуктивну систему загалом. 

Важливі вітаміни для жіночого здоров'я

Для підтримання здоров'я жінки в організм мають надходити всі вітаміни, але деякі з них мають важливішу роль для репродуктивної системи. До основних вітамінів для жіночого здоров'я належать:

• Фолієва кислота (вітамін В9). Один з найважливіших вітамінів для нормальної репродуктивної функції. Він знижує ризик овуляторного безпліддя. Також цей вітамін дуже важливий у період вагітності. Нестача вітаміну В9 може призвести до появи вроджених дефектів у дитини (дефектів нервової трубки), які виникають у перші три місяці вагітності. 
• Вітамін В12. Важливий для утворення еритроцитів, синтезу ДНК і функціонування нервів. Низький рівень вітаміну B12 призводить до підвищеної втоми, слабкості та неврологічних проблем. Достатня кількість цього вітаміну запобігає мимовільним абортам. Також він необхідний для розвитку та функціонування плаценти.
• Вітамін В6. Цей вітамін потрібен не тільки для здоров'я тіла, а й для психічного здоров'я. Вітамін B6 відіграє важливу роль у регуляції настрою, допомагаючи створювати нейротрансмітери, такі як серотонін, дофамін і гамма-аміномасляна кислота, які регулюють емоції. Якщо рівень цих речовин постійно низький, то у жінки з'являється підвищена дратівливість, виникають перепади настрою, депресія. Ці симптоми часто виникають у період настання менопаузи та в разі порушень репродуктивного здоров'я. 
• Вітамін D. Необхідний для засвоєння кальцію. Його достатня кількість допомагає уникнути розвитку остеопорозу, ризик якого помітно підвищується в період настання менопаузи. Також цей вітамін сприяє поліпшенню роботи імунної системи, знижує рівень запалення в клітинах, регулює гормональний баланс. 
• Вітамін С. Цей вітамін позитивно впливає на стан імунної системи та знижує ризик серцевих захворювань. Крім того, він допомагає ефективніше засвоювати залізо, що важливо для жінок з рясними менструаціями, оскільки втрата крові виснажує запаси заліза в організмі. Також він важливий для нормального росту фолікулів і овуляції.
• Вітамін Е. Відіграє важливу роль для роботи репродуктивної системи жінки. Він допомагає зберегти клітини здоровими, уповільнити появу ознак старіння, підтримує репродуктивні функції в нормі. 
• Вітамін А. Впливає на ріст фолікулів і дозрівання яйцеклітини жінки, бере участь у процесі виробництва статевих гормонів. Брак цього вітаміну може призводити до порушення менструального циклу.

Також для нормальної роботи репродуктивної системи жінки в організм у достатніх кількостях мають надходити залізо, кальцій, йод, цинк, омега-3 ненасичені жирні кислоти та низка інших речовин, які мають активний вплив на наш стан. Отримувати всі необхідні елементи можна з їжі, якщо грамотно складати раціон. Однак це вдається зробити не завжди. До того ж у певні періоди життя жінці може знадобитися підвищена кількість якихось певних речовин. Забезпечити всі потреби організму допоможе прийом вітамінів для репродуктивного здоров'я жінки. Спеціальні комплекси вітамінів, що містять потрібні дозування речовин, можна купити в аптеці.

Коли потрібно приймати вітаміни для здоров'я жінок: симптоми порушень репродуктивної системи

Про порушення в роботі репродуктивної системи можуть свідчити різні симптоми. До тих, що виникають найчастіше, можна віднести:

• порушення менструального циклу;
• кровотечі;
• запальні захворювання репродуктивної системи;
• хворобливі відчуття під час сексу;
• сексуальні розлади, зниження сексуального потягу, відсутність збудження й оргазму;
• регулярні больові відчуття в ділянці низу живота;
• невиношування вагітності.

За появи подібних симптомів потрібно звертатися до лікаря і з'ясовувати, які конкретні проблеми їх спричиняють. Якщо причиною стало якесь захворювання репродуктивної системи, то його потрібно лікувати. Щоб підібрати лікування, треба звернутися до лікаря, який зможе правильно призначити препарати для здоров'я жінок, порекомендує вітаміни для репродуктивного здоров'я жінки.

Як вибрати добавку: найкращі препарати для жіночого здоров'я

Сьогодні у продажу великий вибір різних добавок, призначених для поліпшення репродуктивного здоров'я жінки. Вони можуть мати різний вплив на організм:

• стабілізувати менструальний цикл;
• позитивно впливати на рівень статевих гормонів;
• сприяти поліпшенню функції репродуктивної системи;
• зменшувати рівень запалення;
• сприяти нормалізації діяльності яєчників;
• сприяти поліпшенню фертильності;
• посилювати лібідо у жінки;
• знижувати інтенсивність симптомів клімаксу;
• покращувати психологічний стан.

Біологічно активні добавки продаються без рецептів. Однак вони можуть містити досить активні діючі речовини, які чинитимуть помітний вплив на організм. Тому важливо грамотно підбирати подібні засоби. Насамперед важливо розуміти, яких цілей потрібно досягти за допомогою вживання добавок. Наприклад, для зменшення симптомів клімаксу можна купити трав'яний комплекс для жінок солгар (Solgar), для нормалізації рівня фолікулостимулювального та лютеїнізувального гормонів, для овуляції можна придбати нормоцикл, для усунення симптомів ПМС можна вибрати феміменс.

Крім того, обов'язково потрібно враховувати стан здоров'я жінки, її вік, особливості роботи її репродуктивної системи та організму в цілому. Для того, щоб вибрати найкращі препарати для жіночого здоров'я, які допоможуть усунути проблеми, що виникли, та поліпшити самопочуття, перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем.

Джерела

Female Sexual Dysfunction: Natural and Complementary Treatments NIH

Vitamins and minerals for women Office on Women's Health

Vitamins Women Need WebMD

The Top Three Vitamins for Female Health Pacific Gynecology and Obstetrics Medical Group

Diet and human reproductive system: Insight of omics NIH