Детское здоровье

Защита и улучшение здоровья детей имеет основополагающее значение. Более половины случаев смерти детей обусловлены состояниями, которые можно легко предотвратить или лечить при наличии доступа к медицинскому обслуживанию и улучшению качества их жизни.

В то же время детям также должны быть предоставлены стабильные условия для процветания, включая хорошее здоровье и питание, защиту от угроз и доступ к возможностям для обучения и роста. Инвестирование в детей является одной из самых важных вещей, которые общество может сделать для построения лучшего будущего.

Детское здоровье, или педиатрия, фокусируется на благополучии детей от зачатия до подросткового возраста. Оно жизненно важно для всех аспектов роста и развития детей и с уникальной возможностью, которую каждый ребенок имеет для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал в качестве здорового взрослого.

Дети не просто маленькие взрослые. От диеты и питания до их реакций на медицину, их организм уникален. Здоровье ребенка включает в себя:

• физическое;
• психическое;
• и социальное благополучие.

Большинство родителей знают основы поддержания здоровья детей, например, предлагают им здоровую пищу, следят за тем, чтобы они получали достаточно сна и физических упражнений, и обеспечивают их безопасность.

Также важно, чтобы дети проходили регулярные осмотры у своего врача. Эти визиты — шанс проверить развитие ребенка. Они также помогают во время предотвратить или правильно вылечить какие-либо проблемы со здоровьем.

Родители у кого имеются дети дошкольного и школьного возраста должны обращать внимание на такие состояния у детей как:

• значительное увеличение или потеря веса;
• проблемы со сном или изменение поведения;
• лихорадка свыше 38,5 °C;
• какая-либо сыпь или кожные инфекции;
• частые боли в горле;
• проблемы с дыханием.

Рост и развитие детей

Развитие здорового ребенка фактически начинается до зачатия со здоровьем родителей и их генетическим наследием. Это продолжается до зачатия и через пренатальный период. В течение этого времени, естественно, существует значительное совпадение между педиатрическими проблемами для плода и акушерскими проблемами для матери. После рождения ребенка возникают новые и важные вопросы, такие как грудное вскармливание и скрининговые тесты новорожденных.

Ребенок изменяется с удивительной скоростью в период новорожденности и раннего младенчества. Рост и развитие ребенка можно разделить на четыре периода:

• младенчество;
• дошкольные годы;
• средние детские годы;
• юность.

Вскоре после рождения младенец обычно теряет от 5% до 10% своего веса при рождении. Примерно к 2 неделям младенец должен начать набирать вес и быстро расти. К возрасту от 4 до 6 месяцев вес младенца должен быть вдвое больше, чем вес при рождении. Во второй половине первого года жизни рост не такой быстрый. В возрасте от 1 до 2 лет малыш наберет всего около 2,2 килограмма и будет в этом же интервале прибавляться до 5 лет.

В возрасте от 2 до 10 лет ребенок будет расти устойчивыми темпами. Последний скачок роста начинается в начале полового созревания, где-то в возрасте от 9 до 15 лет.

Потребности ребенка в питательных веществах соответствуют этим изменениям в темпах роста. Младенец нуждается в большем количестве калорий по отношению к размеру, чем дошкольник или ребенок школьного возраста. Потребности в питательных веществах снова увеличиваются, когда ребенок приближается к подростковому возрасту.

Здоровый ребенок будет следовать индивидуальной кривой роста. Тем не менее, потребление питательных веществ может быть различным для каждого ребенка. Именно поэтому необходимо обеспечить диету с большим разнообразием продуктов, которые подходят к возрасту ребенка.

Здоровые привычки питания должны начинаться в младенчестве. Это может помочь предотвратить такие заболевания, как высокое кровяное давление и ожирение.

Основные аспекты для полноценного здоровья детей

От самого рождения и до подросткового возраста детей существуют основные правила для сохранения и поддержания их полноценного здоровья.

Иммунизация детей

Вакцины являются одним из величайших достижений в области глобального здравоохранения и развития. На протяжении более двух столетий вакцины безопасно уменьшают развитие таких болезней, как полиомиелит, дифтерия, корь и оспа, помогая детям расти здоровыми и счастливыми. Именно поэтому важно делать все необходимые вакцины детям в зависимости от их возраста.

Особенно важно сделать прививку от гриппа и вакцину от COVID-19. Вакцины от COVID-19 теперь доступны для всех старше 6 месяцев, включая детей в возрасте до 5 лет. Поскольку новые варианты и подварианты продолжают появляться, защита от инфекции и тяжелых заболеваний особенно важна.

Здоровое питание

Полноценное и сбалансированное питание помогает детям расти и учиться. Это также помогает предотвратить ожирение и связанные с весом заболевания, такие как диабет. Чтобы дать ребенку необходимую питательную диету, необходимо следовать следующим рекомендациям:

1. Давать ребенку больше свежих овощей и фруктов.
2. Выбирать здоровые источники белка, такие как постное мясо, орехи и яйца.
3. Давать детям цельнозерновой хлеб и крупы, потому что они богаты клетчаткой. Уменьшить количество очищенных зерен.
4. Отдавать предпочтение отварным, запеченным или приготовленным на пару продуктам вместо жареных.
5. Ограничить фаст-фуд и любую другую нездоровую пищу.
6. Давать ребенку воду или молоко вместо сладких фруктовых и газированных напитков.

Также необходимо практиковать у детей здоровые привычки в еде. Укрепляйте здоровье ребенка с помощью питательного завтрака, обеда и ужина, а также адекватной гидратации в течение дня:

1. Здоровый завтрак, который включает в себя белок, молочные продукты и цельные зерна, напрямую коррелирует с позитивным поведением в течение дня и улучшает способность ребенка сосредотачиваться и концентрироваться.
2. Питательный обед включает в себя постное мясо, цельные зерна, фрукты и овощи.
3. Завершите день семейным ужином. Время приема пищи, проведенное с семьей, способствует улучшению здоровья и благополучия. Это может помочь предотвратить усталость, улучшить настроение, помочь пищеварению и поддержанию веса, а также улучшить функцию мозга.

Полноценный сон

Последовательный распорядок дня перед сном важен для здоровья ребенка. Дети в детском саду и до шестого класса должны спать от 9 до 11 часов. Качество сна напрямую связано с поведением, пищевыми привычками и способностью бороться с болезнями. Недостаток сна увеличивает тягу к нездоровой пище и часто приводит к перепадам настроения, истерикам и повышенному риску заражения различными инфекциями.

Привить ребенку любовь к спорту

Следите за тем, чтобы ребенок оставался активным, а также желательно добавить в его распорядок дня физические упражнения минимум на 60 минут. Это поможет:

• улучшить сон;
• лучше справляться с инфекциями;
• быть здоровее в целом;
• улучшить поведение ребенка;
• справиться со стрессом;
• повысить успеваемость в школе.

Соблюдать правила личной гигиены

Ребенок должен содержать себя в чистоте, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо.

Для детей основами хорошей личной гигиены являются:

• мытье рук помогает предотвратить заболевания через грязные руки;
• прикрывать рот и нос при кашле и чихании не ладонью, а изгибом локтевого сустава, это снижает распространение инфекций;
• регулярно принимать душ и/или ванную;
• ежедневная смена нижнего белья;
• чистка зубов щеткой два раза в день (утром и вечером) и зубной нитью после каждого приема пищи.

Прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений

Говоря о профилактике заболеваний, хорошими эффективными методами являются прогулки на свежем воздухе и обеспечение притока свежего воздуха в комнате ребенка. На свежем воздухе клетки мозга активнее снабжаются кислородом, что в свою очередь способствует стабилизации деятельности нервной системы и здоровья в целом.

Использование лекарств для детей только по мере необходимости, рекомендации или назначения

Во время болезни дети нуждаются в лекарствах, которые были специально разработаны для их организма и потребностей. Многие лекарства для взрослых не подходят для детей.

Можно использовать такие лекарства, как парацетамол (разрешен с рождения) и ибупрофен (разрешен с 3 месяцев), в специальных детских лекарственных формах, без рецепта, когда у ребенка лихорадка, воспаление или умеренная боль. Антибиотики детям при необходимости должны строго назначаться врачом. Лекарства от кашля и простуды не должны применяться детям младше 6 лет, если только они не назначены врачом. Любые витаминные добавки должны применяться только в случае дефицита у детей тех или иных микро- и макроэлементов.

Также стоит помнить, что здоровье семьи рассматривает здоровье и благополучие детей в контексте их семейной ячейки. Здоровье семьи в целом играет важную роль в определении здоровья каждого ребенка в этой семье. Это касается не только физического здоровья детей, но и эмоционального.

Источники

Child health / WHO (англ.)

Staying Healthy / Kids Health (англ.)

Young children’s health: what to expect / Raising Children (англ.)

Una alimentación saludable / Kids Health (англ.)

Children's health / Mayo Clinic (англ.)

Tips for Healthy Children and Families / FamilyDoctor.org (англ.)

7 Ways to Keep Kids Healthy During the School Year / Very Well Family (англ.)

How to Keep Your Child Healthy / WikiHow (англ.)

Why Is a Child's Health Important? / MedicineNet (англ.)

Children’s Health, The Nation’s Wealth: Assessing and Improving Child Health. / NCBI (англ.)