Женская гигиена

Интимный уход: как правильно следить за своей чистотой

Ежедневные гигиенические процедуры в интимной зоне очень важны для каждой женщины не только для того, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, но и для избежания проблем со здоровьем.

Правила ежедневной интимной гигиены

1. Постоянство. Уход за интимной зоной должен быть регулярным. Подмываться необходимо 2 раза в день — утром и вечером, теплой водой, чистыми руками, проводя по поверхности кожи сверху вниз. Струя воды должна быть слабая, направленная по касательной. Мочалку не следует использовать, дабы не повредить интимную зону шероховатой или грубой поверхностью.

В период менструации регулярность подмываний должна составлять не менее 4 раз в день. Также нужно принимать душ до и после полового акта.

2. Использование средств для интимного ухода с молочной кислотой. Многие заболевания мочеполовой системы в той или иной степени могут быть связаны с нарушением кислотно-щелочного баланса интимной зоны. Часто это может происходить из-за неправильно подобранного средства для личной гигиены либо его отсутствия.

Во время использования твердого кускового мыла, геля для душа и других нехарактерных средств могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушение микробиома влагалища;
• снижение уровня кислотности, что провоцирует рост болезнетворных бактерий и грибков;
• обезвоживание кожи и слизистой в связи с жесткими поверхностно-активными веществами, на основе которых сделаны обычные средства для душа. Это может приводить к ощущению сухости, дискомфорта и жжения.

Микрофлора влагалища на 95% состоит из лактобактерий, которые образуют естественную защиту от патогенных микроорганизмов.

Производимая этими микроорганизмами молочная кислота разрушается при использовании неспециализированного средства для интмной гигиены. Кроме того, обычные средства для личной гигиены чаще всего содержат отдушки и красители, которые могут оказывать раздражающее действие.

Гибели лактобактерий можно избежать, если использовать специальные средства для интимной гигиены. Правильно подобранные специальные средства с оптимальным содержанием молочной кислоты и особыми увлажняющими добавками положительно влияют на интимное здоровье женщины. Выбирать средства для интимной гигиены необходимо только с уровнем pH не выше 5,5.

3. Полотенце для интимной гигиены. Данный предмет личного обихода должен быть только персональным. Полотенце должно быть мягким и не линяющим. Вытирать интимные места необходимо промокающими движениями, дабы не вызвать раздражение нежной кожи.

4. Гигиена полового партнера. Интмный уход сексуального партнера также должен быть тщательным и регулярным.

5. Нижнее белье. Оно должно быть качественным, из хорошего материала, и комфортным. Лучшим вариантом выбора является белье из 100% хлопка. Этот материал хорошо пропускает воздух и впитывает лишнюю влагу.

6. Уход за интимной зоной во время менструации. Прокладки необходимо менять через каждые 4-5 часов, а тампоны 3-4 часа, даже если выделения не очень обильные. Во время месячных гигиенические процедуры рекомендуется проводить чаще 2 раз в день. Также во время менструации желательно отказаться от интимной близости.

Какие бывают женские средства для интимной гигиены?

На данный момент существует большое количество разнообразных средств для интимной гигиены как для ежедневного пользования, так и в качестве вспомогательной терапии при различных гинекологических заболеваниях.

Прокладки

Прокладки делятся на 2 основных типа — для менструальных дней и ежедневные.

1. Прокладки для менструаций созданы, чтобы впитывать кровяные выделения. Капельки, нарисованные на упаковке прокладок — это условные обозначения, которые информируют о том, какой объем выделений прокладка может впитать.

2. Ночные прокладки. Они гораздо длиннее стандартных, что создает дополнительную защиту от протеканий сверху и снизу во время сна.

3. Ежедневные прокладки. Они могут применяться каждый день. Однако многие гинекологи считают, что они вредны для каждодневного пользования, поскольку они создают влажную, теплую среду, которая является идеальной для размножения разных видов бактерий.

Многих девушек вводит в заблуждение название «ежедневная», что на самом деле не стоит воспринимать буквально. Дело в том, что в середине цикла, когда наступает период овуляции, у многих девушек есть естественные выделения, которые абсолютно нормальные. Данные выделения могут вызывать определенный дискомфорт, и в таком случае можно прибегнуть к использованию ежедневных прокладок, которые нужно менять каждые 4 часа. 

Тампоны

Тампоны являются не менее популярными, чем прокладки. Их можно использовать с начала менструации, но только в том случае, если знать, как это делать правильно, придерживаясь обязательных правил. 

Необходимо подобрать оптимальный размер тампона. Если девушка не живет половой жизнью, то это должны быть тампоны с минимальным количеством капель, то есть маленького размера. При обильных выделениях лучше использовать прокладки.

Тампоны нужно менять каждые 3-4 часа и ни в коем случае не оставлять на всю ночь.

Важно придерживаться регулярных правил личной гигиены:

• тщательно мыть руки;
• подмываться перед введением тампонов;
• часто менять нижнее белье.

Перед первым применением новых тампонов будет не лишним прочитать инструкцию и следовать ей максимально внимательно. Девушкам, которые никогда не применяли тампоны, рекомендуется начать с тех, у которых есть аппликатор (специальное приспособление для удобства введения тампона).

Тампоны рекомендуется использовать одновременно с ежедневной прокладкой, поскольку во время активных или резких движений он может протечь.

Специальные средства для подмывания

Правильное мыло для интимной гигиены должно содержать молочную кислоту, экстракты и масла растений, которые способствуют поддержанию нормальной микрофлоры слизистой, а также обеспечивать достаточное увлажнение. Мыло должно быть гипоаллергенным и иметь pH не выше 5,5. Именно от регулярного и правильного интимного ухода зависит женское здоровье. 

Качественное и лучшее средство для интимного ухода должно иметь такой состав как:

• молочная кислота;
• экстракты растений;
• аллантоин;
• бисаболол;
• pH не выше 5,5.

Салфетки для интимной гигиены

Специальные салфетки для интимного ухода можно ежедневно использовать дома, во время менструации или в местах, не предусматривающих доступа к полноценным гигиеническим процедурам.

Отличие интимных салфеток от обычных — это наличие спирта в последних. Для интимной гигиены использовать средства, содержащие спирт, строго запрещено, поскольку он слишком агрессивно воздействует на нежную кожу.

Также в составе влажных салфеток для интимной гигиены обязательно должны присутствовать следующие компоненты:

• молочная кислота;
• аллантоин;
• экстракты лекарственных растений;
• антисептические вещества.

Салфетки для интимной гигиены не рекомендуется использовать после каждого похода в туалет, это может нарушить баланс микрофлоры влагалища. Чрезмерное использование данных средств может привести к возникновению молочницы.

Правила использования влажных салфеток для интимной гигиены:

• по возможности чистыми руками, движением свойственным для подмываний (от лобка к анусу). Движение в обратном направлении может способствовать занесению во влагалище микроорганизмов из прямой кишки;
• вытирать салфетками можно только внешние половые губы, избегая слизистой и наружного края влагалища.

Помните, что помимо салфеток для интимной гигиены, которые имеют массу преимуществ, нельзя найти лучшей альтернативы качественному душу или приему ванной.

Антисептики для интимной гигиены — что это и когда нужны?

В роли антисептиков для личной гигиены могут выступать различные виды средств, в том числе и вышеупомянутых. Как правило, активными веществами антисептиков для интимной гигиены выступают следующие компоненты:

• хлоргексидин;
• кетоконазол;
• клиндамицин;
• метронидазол;
• повидон-йод;
• декспантенол.

Популярными средствами для интимной гигиены с антисептиком считаются:

• Лактацид Фарма Антибактериальный;
• Лактацид салфетки влажные антибактериальные; 
• Гексикон пессарии;
• Дермазол суппозитории;
• Бифлай суппозитории;
• Климона гель;
• Ливагин-М;
• Клион-Д;
• Милагин;
• Бетайод Фармекс;
• Ливарол.

В каких случаях нужны средства для восстановления женской микрофлоры?

Показанием к назначению средств для восстановления женской микрофлоры является ее нарушение. Наиболее частой причиной нарушения женского микробиома является дисбаланс полезных и вредных бактерий. Данное состояние может появиться у каждой женщины вне зависимости от возраста. Дисбактериоз влагалища вызывается анаэробными микроорганизмами при замещении нормальной флоры на патогенную.

В норме микрофлора влагалища представлена лактобактериями, которые поддерживают кислую среду, местный иммунитет, препятствуя росту и размножению чужеродных, патогенных бактерий.

Назначение специальных лекарственных средств для восстановления женской микрофлоры показаны также для недопущения последствий, к которым может привести дисбиоз полезной и патогенной флоры, например:

• воспаление стенки влагалища и шейки матки;
• воспаление шейки матки (цервицит);
• воспаление придатков матки (аднексит);
• воспаление слизистой оболочки матки (эндометрит);
• воспаление мочевого пузыря (цистит);
• воспаление слизистой оболочки шейки матки (уретрит).

Источники

Why do lactobacilli dominate the human vaginal microbiota? / NCBI (англ.)

You don't need fancy products for good feminine hygiene / Mayo Clinic Health System (англ.)

Lactobacillus species: taxonomic complexity and ambiguous susceptibility / NIH (англ.)

10 Best Intimate Tips For Women To Keep Them Healthy / Pharm Easy (англ.)

Isolation and characterization of membrane vesicles derived from Lactobacillus / PubMed (англ.)

Intimate Care Products / WVE (англ.)

Effect of cell size of lactobacilli on their probiotic characteristics / National Library of Medicine (англ.)