От курения

Почему вредно курение для здоровья?

Курение приводит к различным болезням и вредит почти каждому органу тела. На каждого человека, который умирает из-за курения, приходится не менее 30 человек, живущих с серьезным заболеванием, связанным с курением. Курение вызывает рак, болезни сердца, инсульт, заболевания легких, диабет и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему и хронический бронхит. Курение также увеличивает риск туберкулеза, некоторых глазных заболеваний и проблем с иммунной системой, включая ревматоидный артрит.

Табачный дым содержит более 5 химических веществ вредных для здоровья человека, включая никотин. Люди, которые курят, зависимы от никотина, но им вредят смолы и другие химические вещества в табаке.

Многие химические вещества могут вызвать рак. Другие ядовиты. Когда человек курит, эти химические соединения повреждают легкие и могут проникать в кровь и распространяться по всему организму. Курение может повлиять на каждую часть тела, от кожи до мозга.

Опасные для организма вещества, которые содержатся в табаке сигарет, это:

1. Окись углерода. Автомобильные выхлопные газы также выделяют это соединение и оно является смертельно опасным, особенно в высоких дозах. Он замещает кислород в крови и лишает органы кислорода, нарушая их правильное функционирование.
2. Смола. Это липкое, коричневое вещество, которое покрывает легкие и негативно влияет на дыхание.
3. Фенолы. Они парализуют и убивают волосоподобные клетки в дыхательных путях, которые очищают слизистую оболочку дыхательных путей и защищают их от инфекций.
4. Крошечные частицы табачного дыма раздражают горло и легкие и вызывают «кашель курильщика». Это приводит к большему образованию слизи, что повреждает легочную ткань.
5. Аммиак и формальдегид раздражают слизистые глаз, носа и горла.
6. Вызывающие рак химические вещества заставляют клетки расти слишком быстро или ненормально. Это может привести к образованию злокачественных клеток.

Стоит отметить, что пассивное курение также вредно для здоровья, поскольку человек находящийся рядом с курящим, подвергается воздействию сигаретного дыма, что несет за собой негативные последствия.

Заболевания, которые могут быть вызваны курением: сердечно-сосудистые заболевания, рак легких, бронхит и другие

Курильщики увеличивают риск заболеваний дыхательной системы, включая рак легких. Но они также увеличивают риск других заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак полости рта.

Курение может привести к таким негативным последствиям для здоровья как:
1. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это включает в себя:

1. Хронический бронхит. Это длительное воспаление крупных дыхательных путей (бронхов). Симптомы включают кашель с отделением мокроты.
2. Эмфизема. Это хроническое состояние легких влияет на воздушные мешочки (альвеолы) в легких. Симптомы включают одышку, кашель, усталость, проблемы со сном и сердцем, потерю веса и депрессию.
   

2. Рак легких. Это аномальный рост злокачественных клеток, который может привести к опухолям. Он может начинаться в слизистой оболочке бронхов или других областях дыхательной системы. Курение, включая пассивное курение, является основной причиной рака легких. Симптомы рака легких включают в себя:кашель;

• боль в груди;
• одышка;
• хрипы;
• рецидивирующие инфекции легких;
• кровавая или ржавого цвета мокрота;
• отек шеи и лица;
• боль и слабость в плечах, руках или кистях;
• необъяснимая лихорадка.
  

3. Другие виды рака. Курение также увеличивает риск развития других видов рака дыхательной системы. К ним относятся рак носа, пазух, голосовой коробки и горла. Курение также увеличивает риск многих других видов рака желудочно-кишечной, мочевыделительной и женской, репродуктивной систем.

Симптомы заболеваний легких, связанных с курением, могут выглядеть как другие заболевания легких или проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо симптомы заболевания легких, обратитесь к врачу как можно скорее.

4. Болезни сердца и кроветворной системы. Курение может вызвать закупорку и сужение артерий, что означает меньший приток крови и кислорода к сердцу. Курение может привести к возникновению ишемической болезни сердца, сердечному приступу, инсульту, заболеванию периферических сосудов, а также к цереброваскулярным заболеваниям (повреждения артерий).

5. Проблемы со зрением. Курение сигарет может подвергнуть большему риску развития двух серьезных глазных заболеваний:

1. Катаракта. Помутнение обычно прозрачного хрусталика глаза, вызывающее потерю зрения.
2. Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). Постепенное разрушение макулы глаза, которое может привести к потере зрения в центре глаза.
   

6. Метаболические нарушения. Курение может привести к развитию диабета. Связано это с тем, что:

• инсулин помогает сахару в крови проникать в клетки, но никотин изменяет их, поэтому они не реагируют на инсулин, который повышает уровень сахара в крови;
• химические вещества в сигаретах вредят клеткам тела и вызывают воспаление, что в свою очередь также заставляет клетки перестать реагировать на инсулин;
• люди, которые курят, имеют более высокий риск жира на животе, что увеличивает риск развития диабета 2 типа, даже если у них нет избыточного веса.

В целом, если человек курит, у него на 30-40% больше шансов заболеть диабетом 2 типа, чем у людей, которые не курят.

7. Болезни зубов. Курение увеличивает риск заболеваний десен, потери зубов и чувствительности. Как только у человека есть повреждение десен, курение также затрудняет их заживление.

8. Проблемы со слухом. Как никотин, так и окись углерода снижают уровень кислорода в крови и сужают кровеносные сосуды по всему организму, в том числе во внутреннем ухе, ответственные за то, как человек слышит. Также считается, что никотин и сигаретный дым:

• мешают нейротрансмиттерам в слуховом нерве, которые отвечают за то, чтобы сообщить мозгу, какой звук он слышит;
• раздражает евстахиеву трубу и слизистую оболочку среднего уха;
• вызывают высвобождение свободных радикалов, которые могут повредить ДНК и вызвать заболевание;
• делают человека более чувствительным к громким звукам и, следовательно, более восприимчивыми к развитию потери слуха, вызванной шумом.
  

9. Проблемы с фертильностью. Курение сигарет может оказать негативное влияние на здоровье репродуктивной системы, затрудняя зачатие. Также оно может негативно повлиять на выработку гормонов и на качество спермы. Помимо этого курение может привести к ранней менопаузе у женщин по сравнению с некурящими.

10. Проблемы с опорно-двигательной системой. Курение ограничивает поток богатой кислородом крови, которая питает кости, мышцы и суставы и помогает им заживать. Оно влияет на способность организма усваивать кальций, что приводит к снижению плотности костной ткани и ослаблению костей. Никотин замедляет выработку костеобразующих клеток, которые так важны для заживления. Также курение может расщеплять эстроген — ключевой ингредиент для создания и поддержания здорового скелета. Исходя из этого курение может привести к развитию остеопороза (снижение плотности костной массы).

11. Ослабление иммунитета. Хотя канцерогены в табаке и сигаретах виноваты в повышенном риске развития рака, многие другие соединения действуют как провоспалительные и иммунодепрессанты, включая никотин, формальдегид, аммиак, окись углерода, бензопирены, смолы, ацетон, гидроксихинон, оксиды кадмия и азота. Из них никотин, как известно, является иммуносупрессивным, что может привести к снижению нейтрофильной фагоцитарной активности, а также влиять на хемотаксис и клеточную сигнализацию, в дополнение к ингибированию высвобождения активных форм кислорода (АФК), тем самым ухудшая способность нейтрофилов убивать патогены. В легких курение вызывает каскад воспалительных агентов, в которых макрофаги приводят к разрушению тканей и дальнейшему высвобождению воспалительных агентов, которые приводят к стойкому хроническому воспалительному синдрому.

Почему стоит бросить курить: улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение иммунитета, снижение риска развития рака

Отказ от курения является одним из самых важных действий, которые люди могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье. Имеется много пользы для здоровья при отказе от курения.

Отказ от курения:

• улучшает состояние здоровья и повышает качество жизни;
• снижает риск преждевременной смерти и может добавить до 10 лет к ожидаемой продолжительности жизни;
• снижает риск многих неблагоприятных последствий для здоровья, включая плохие результаты репродуктивного здоровья, сердечно-сосудистые заболевания, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и рак;
• приносит пользу людям, у которых уже диагностирована ишемическая болезнь сердца или ХОБЛ;
• приносит пользу здоровью беременных женщин, их плодов и младенцев;
• значительно экономит потраченные на сигареты финансы.

Также отказ от курения является единственным лучшим способом защитить членов семьи, коллег, друзей и других людей от рисков для здоровья, связанных с вдыханием дыма от пассивного курения.

Польза для сердечно-сосудистой системы при отказе от курения:

• снижает риск заболевания и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшает маркеры воспаления и гиперкоагуляции;
• приводит к быстрому улучшению уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП);
• уменьшает развитие субклинического атеросклероза и замедляет его прогрессирование с течением времени;
• снижает риск развития ишемической болезни сердца, при этом риск резко падает через 1-2 года после прекращения, а затем снижается медленнее в долгосрочной перспективе;
• снижает риск заболевания и смерти от инсульта;
• снижает риск аневризмы брюшной аорты, при этом снижение риска увеличивается со временем после прекращения;
• может снизить риск фибрилляции предсердий, внезапной сердечной смерти, сердечной недостаточности, венозной тромбоэмболии и заболевания периферических артерий.

Польза для дыхательной системы при отказе от курения:

• снижает риск развития ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких);
• среди пациентов с ХОБЛ замедляет прогрессирование этого заболевания и уменьшает потерю функции легких с течением времени;
• уменьшает респираторные симптомы (например, кашель, выработку мокроты, хрипы);
• уменьшает риск возникновения респираторных инфекций (например, бронхит, пневмония);
• может улучшить функцию легких, уменьшить симптомы и улучшить результаты лечения среди людей с астмой.

Отказ от курения снижает риск развития 12 различных видов рака, в том числе острый миелоидный лейкоз (ОМЛ), а также рак легких, желчного и мочевого пузыря, толстой и прямой кишки, пищевода и желудка, почек и печени, ротовой полости, глотки и гортани, поджелудочной и щитовидной желез.

Польза для репродуктивного здоровья при отказе от курения:

• до беременности или на ранних сроках беременности снижает риск рождения маленького для гестационного возраста ребенка;
• во время беременности снижается риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении;
• на ранних сроках беременности устраняет неблагоприятное воздействие курения на рост плода;
• до беременности или на ранних сроках беременности может снизить риск преждевременных родов.

Отказ от курения помогает организму обратить вспять негативные последствия сигаретного дыма на иммунную систему и восстановить свою способность бороться с болезнями.

Со временем люди, бросившие курить, видят много пользы для своего здоровья. Организм начинает серию положительных изменений, которые продолжаются годами.

Как бросить курить: лекарственные препараты, никотиновые заменители

Никогда не поздно бросить курить. Отказ от курения улучшает здоровье и снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезней легких и других, связанных с курением.

Курение табака является как физической зависимостью, так и психологической привычкой. Никотин из сигарет обеспечивает временный и вызывающий привыкание «кайф». Устранение этого регулярного употребления никотина заставляет организм испытывать физические симптомы и тягу к отмене. Курение также может быть способом справиться с депрессией, тревогой или даже скукой. Бросить курить означает найти другие, более здоровые способы справиться с этими чувствами.

Для отказа от курения можно прибегнуть к двум способам: к медикаментозному и немедикаментозному. Также можно их комбинировать для более эффективного результата. Чтобы бросить курить без применения специальных лекарств, рекомендуется попробовать изменить образ жизни, избегать триггеров, стараться употреблять в пищу побольше овощей, соблюдать питьевой режим и обязательно повысить физическую активность.

Медикаментозный способ борьбы с курением включает в себя прием никотинозаменителей. Это могут быть таблетки от курения, а также спреи, жевательные резинки и инновационные, трансдермальные пластыри. Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) работает, заменяя часть никотина, который человек привык получать из сигарет, поэтому он не чувствуете себя также некомфортно после отказа от курения.

Лекарства для отказа от курения включают в себя следующее:

1. Бупропион. Он оказывает много влияний на мозг, в том числе помогает людям бросить курить. Он уменьшает тягу и другие симптомы отмены никотина.
2. Варениклин. Он имитирует некоторые эффекты, которые никотин оказывает на части мозга, уменьшая желание курить и некоторые симптомы отмены. Это уменьшает удовольствие, которое человек получает от никотина в сигаретах. Это может облегчить отказ от курения. Он делает это, сильно прикрепляясь к тем же частям мозга, к которым прикрепляется никотин, но не стимулируя их также сильно, как он. Это означает, что никотин из сигареты имеет меньше мест для прикрепления. Другими словами, варениклин затрудняет получение никотинового «кайфа».
3. Растительный алкалоид — Цитизин. Этот препарат работает по принципу варениклина. Он действует как частичный агонист никотинового ацетилхолинового рецептора. Он имеет высокое сродство к подтипу рецептора альфа-4 бета-2, который считается основным рецептором, опосредующим центральные эффекты никотина. За счет этого он снижает тягу к курению и помогает уменьшить проявление симптомов абстинентного синдрома.

Представители лекарственных препаратов от никотиновой зависимости включают в себя следующие:

• Табекс;
• Ресигар;
• Никоретте;
• Чампикс.

Также для большей эффективности при отказе от курения могут подойти препараты из группы адаптогенов (например, Адаптол (синтетический), Женьшень, Родиола (растительные)). Они помогают адаптироваться к новым условиям жизни, способствуют уменьшению симптомов зависимости от никотина, снижают тягу к курению.

Источники

Smoking & Tobacco Use / CDC (англ.)

Health Effects of Cigarette Smoking / CDC (англ.)

What are the health risks of smoking? / NHS (англ.)

Why is smoking bad for me? / Asthma and Lung (англ.)

Health Risks of Smoking Tobacco / ACS (англ.)

10 of the Worst Diseases Smoking Causes / ALA (англ.)

Quit smoking / Mayo Clinic (англ.)

13 Best Quit-Smoking Tips Ever / WebMD (англ.)

Quitting smoking / Health Direct (англ.)