Уход за глазами

Глаза — орган, который дает информацию об объектах в пространстве. Благодаря зрению человек получает 90% информации из окружающего мира, например смотрит фильмы и сериалы или читает книги и статьи. При постоянной работе глаза сохнут, устают и перенапрягаются, что может привести к различным заболеваниям, если не давать им достаточно отдыха.  

С конца XX века получили развитие персональные компьютеры. С тех пор их используют для работы финансисты и страховщики, программисты и риелторы, исследователи и менеджеры, а также учителя и врачи. При продолжительной работе с монитором глаза перенапрягаются и устают. Это происходит потому, что при концентрации на экране свыше 20 минут человек реже моргает, из-за чего пересыхает слезная пленка, которая защищает роговицу. Американская ассоциация офтальмологов назвала такую реакцию организма компьютерным синдромом. 

По данным укрстата на январь 2022 года в Украине насчитывалось 3 с лишним миллиона человек, работающих за компьютерами в среднем по 7 часов в день. Конечно, среднестатистический сотрудник не просидит полный рабочий день за монитором, но и во время перерыва работники предпочитают социальные сети и мессенджеры общению с коллегами. Поэтому экранное время растет и в нерабочее время. Из-за компьютерного зрительного синдрома снижается острота зрения, сложнее перемещать взгляд с близких объектов на дальние и обратно, а глаза быстрее устают.  В тяжелых случаях глаза краснеют и жгут из-за воспаления, также болят голова, шея и плечи. 

Экранное время не единственный фактор развития компьютерного синдрома. Слабое освещение, жесткое, старое кресло и стол, который не помогает держать осанку, также ухудшают состояние глаз.

Покраснение, сухость глаз, и нечеткое зрение также вызывает инфекция, которая возникает при попадании в глаз бактерий и грибков. Соблюдайте правила гигиены, чтобы избежать попадания вирусов через слизистые оболочки: глаза, нос и рот. Также бактерии развиваются в косметике с кремовой текстурой: помаде, тональных или увлажняющих кремах. 

Нужно отдыхать не только от работы, но и от гаджетов, чтобы не пересушивать и не переутомлять глаза и не допускать их пересыхания. Чаще мойте руки с мылом и используйте косметические средства с дозатором, чтобы избежать попадания инфекций. 

Как выбрать капли для глаз?

Любые медицинские препараты и добавки стоит принимать только по назначению или после консультации с врачом, поэтому прежде, чем применять глазные капли обратитесь к офтальмологу.

Разновидности глазных капель

• Капли от сухости глаз поддерживают влажность и помогают не только избавить от покраснения, жжения и нечеткости зрения, но и избежать попадания инфекции. По данным энциклопедии 60% площади человеческого глаза покрыты гелеобразной пленкой – стекловидное тело, которое на 99% состоит из воды. 
• Капли от покраснения сужают кровеносные сосуды в глазу, тем самым снимают отек и избавляют от красного цвета.  Если покраснение не проходит, обратитесь к офтальмологу. Злоупотребление противоотечными каплями усугубит проблему покраснения.
• Капли от аллергии. Трава, пыль, плесень, споры и шерсть домашних животных, могут вызывать выработку гистаминов, вызывающих раздражение, покраснение и слезотечение глаз. Антигистаминные глазные капли содержат блокаторы гистаминовых рецепторов, которые уменьшают реакцию организма на гистамин.
• Капли с антибиотиком  уменьшают симптомы бактериальных инфекций и ускоряют выздоровление. Также их назначают после операций, потому что они обладают антибактериальным или противогрибковым эффектами. Эти капли не продаются без рецепта.
• Раствор для линз повышает мягкость и эластичность изделия, что продлевает срок их службы. Помимо этого раствор очищает их от пыли, грязи и бактерий.  
• Глазные капли от глаукомы поддерживают безопасный уровень внутриглазного давления. Эти капли доступны только по рецепту, а дозировка тщательно контролируется офтальмологом.

Глазные капли с противовоспалительным эффектом

Профилактика и лечение воспаления глаз

Сухость глаза возникает из-за сильного ветра, дыма или сухого воздуха, поэтому носите очки в солнечную или ветреную погоду, если дома или в офисе сухой воздух, то приобретите увлажнитель. 
 
Глаза также пересыхают при недостаточном моргании, когда вы читаете, водите машину или работаете за компьютером. Делайте короткие перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.

Глазные капли также помогают предотвратить сухость глаз. Исследования показали, что капли витамина А и циклоспорина облегчают симптомы сухости глаз, а также действуют эффективней, чем глазные капли с искусственными слезами. 

Врач может выписать капли с кортикостероидом, чтобы вылечить воспаление. Также назначают глазные капли, которые расширяют зрачок, чтобы расслабить мышцы для уменьшения подергивания. Доктор может дополнительно прописать таблетки или инъекции, если капли не подействуют. 

Пациент получит антибиотики или противовирусные препараты, если воспаление сосудистой оболочки глаза вызвала инфекция. 

Лечение важно и может предотвратить серьезные осложнения, поэтому сообщайте врачу о новых симптомах и посещайте назначенные визиты. 

Источники

Computer vision syndrome / AOA (англ)

Лечение компьютерного синдрома глаз / Світ Зору

Preventing Eye Problems / Healthline(англ)

Uveitis / Cleveland Clinic (англ)

Anti-Inflammatory Drugs / Mayo Clinic(англ)

Eye Drops for Treatment of Dry Eye Syndrome / sciencedirect(англ)