Для контролю ваги та схуднення

Зайва вага є не тільки естетичною проблемою, а й медичною, адже ожиріння позначається на способі життя, комфорті, а також викликає різні серйозні захворювання. Супутній психологічний дискомфорт може стати причиною депресії, неврозу, стресу та інших психологічних розладів. Також можуть виникнути такі захворювання як цукровий діабет, гіпертонія, хвороби серця, інфаркт, інсульт, захворювання жовчного міхура і печінки, артрит, жіноче безпліддя, а також порушення гормонального фону.

Чому з'являється зайва вага?

Причиною для набору додаткових кілограмів може бути що завгодно, починаючи від низької рухової активності і закінчуючи хворобами шлунково-кишкового тракту, а також збоями в роботі гормональної системи. Однак в більшості випадків ожиріння викликане неправильним способом життя.

Однією з причин нездатності скинути зайві кілограми може бути гормональний дисбаланс. Різні гормони грають роль у втраті ваги. Одним із найважливіших є інсулін. Він допомагає регулювати рівень глюкози в крові і коли рівень цукру в крові високий, він може сигналізувати організму про накопичення жиру.

Інші гормони, які відіграють роль у втраті ваги, включають грелін, лептин та кортизол.

Грелін відомий як «гормон голоду», тому що він підвищує апетит. Лептин протилежний — він знижує апетит і сигналізує організму спалювати накопичений жир для отримання енергії. Кортизол є гормоном стресу, який може призвести до набору зайвих кілограмів, якщо рівень занадто високий. Забезпечення збалансованості цих гормонів є ключем до успішної втрати ваги.

До інших основних причин надлишкових жирових відкладень відносяться:

• відсутність фізичної активності;
• малорухливість;
• часті і сильні стреси;
• недолік сну і відпочинку;
• хвороби органів травлення;
• порушення харчової поведінки, пов'язані з нервовою системою;
• неправильне харчування з великою кількістю трансжирів і швидких вуглеводів;
• захворювання ендокринної системи, що призводять до неправильного обміну речовин;
• прийом деяких лікарських засобів (гормонів, стероїдів, інсуліну, психотропних засобів);
• генетична схильність до недостатньої вироблення ферментів, необхідних для розщеплення жирів і метаболізму цукрів.

Як схуднути: способи усунення надлишкової маси тіла

Діагностувати ожиріння можна у фахівця або в домашніх умовах за допомогою обчислення індексу маси тіла (ІМТ).

Обчислення ІМТ відбувається за такою схемою: кілограми потрібно розділити на ріст в метрах в квадраті. наприклад:

• 56 кг: 1,71 м х 1,71 м = 56: 2,89 = 19,3 (ІМТ)

Якщо отримані цифри ІМТ знаходяться в межах 18,5-25 — це абсолютна норма, від 25 до 30 - вище норми, при індексі більше 30 діагностується ожиріння першого ступеня. Такий діагноз є приводом для звернення до фахівця і вжиття заходів для зниження жирових запасів.

Перед початком лікування необхідно звернутися до лікаря, пройти обстеження і здати аналізи: загальний аналіз крові, аналіз сечі, гормональну панель, зробити УЗД щитовидної залози, печінки, нирок і підшлункової залози. Отримані діагностичні дані дозволять визначити причину надлишку ваги, тяжкість захворювання і підібрати відповідні ліки для схуднення, відповідну дієту, фізичне навантаження, терапевтичні методи для лікування патологій, які викликали надлишкову масу тіла.

Якщо проблема криється в неправильному харчуванні та способі життя, то використовуються такі методи нормалізації вагових параметрів:

• фізичне навантаження, спорт, фітнес;
• контроль харчування та створення умов для дефіциту калорій;
• зміни раціону на користь продуктів, багатих на клітковину, вітаміни і біокомпонентами;
• прийом натуральних препаратів для схуднення, БАДів;
• робота з психотерапевтом для зміни харчової поведінки.

Систематичне використання даних методів дозволяє створити дефіцит калорій, привести м'язи в тонус, прискорити метаболічні процеси, що призведе до спалюванню жирових відкладень.

Які бувають препарати для схуднення?

Всі види засобів для допомоги у схудненні можна розділити на кілька груп за способом дії:

1. Сечогінні. Дозволяють в дуже короткі терміни позбутися набряків шляхом виведення нокопиченої рідини. Зниження вагових параметрів і обсягів при цьому швидке, але короткочасне.
2. Проносні. Необхідні для очищення організму від шлаків і токсинів, виведення накопиченого калу, поліпшення травлення і перистальтики кишківника.
3. Пригнічуючі апетит. Впливають на нервову систему і «обманюють» мозок, пригнічуючи почуття голоду і знижуючи кількість їжі що з'їли. У них серйозні побічні ефекти, тому призначення може робити тільки лікар, взвісивши індивідуальні особливості з ризиком і користю від застосування.
4. Жиросжигаючі комплекси. Дія спрямована на посилений метаболізм, спалювання жирових клітин і нормалізацію роботи травного тракту.
5. Блокатори жиру. Не дозволяють ліпідним запасам накопичуватися — вони виводяться незмінними. Однак при тривалому прийомі це може заподіяти шкоди, так як корисні масла необхідні для нормальної життєдіяльності.
6. Речовини, що створюють відчуття ситості. Розширюються в шлунку і заповнюють його — виникає відчуття ситості, тому решти їжі з'їдається набагато менше, що дозволяє вжити менше калорій.
7. Замінники їжі. Являють собою спеціальні коктейлі з багатим складом, до якого входять вітаміни, мінерали та клітковина. Такий напій дозволяє замінити один з прийомів їжі, при цьому даючи організму всі необхідні поживні речовини.

Аптечні препарати для схуднення не підходять для постійного тривалого використання. Вони найбільш ефективні в поєднанні з нормалізацією харчування і спортивними навантаженнями. Застосування тільки ліків не дасть відчутного результату. Але в поєднанні з тренуваннями і дієтою вони дозволять набагато швидше отримати струнку фігуру. 

Вибір ефективного препарату для зниження ваги

Надлишкова маса тіла виникає з ряду причин: відсутність рухової активності, калорійне харчування з переважанням трансжирів, патології у урганізмі людини. Серед захворювань, які найчастіше викликають накопичення жиру, виділяють хвороби печінки, підшлункової залози, гормональної системи та ендокринні порушення.

Тому лікування ожиріння починається зі зміни способу життя, підтримання водного балансу і рухової активності. Однак при патологіях внутрішніх органів і систем цього буде недостатньо, тому рішення про терапію повинен приймати компетентний фахівець, який проведе глибоке комплексне обстеження, виявить причину патології і призначить препарати для схуднення, спираючись на отримані діагностичні дані, з урахуванням індивідуальних особливостей організму і можливих побічних ефектів.

Лікар може прийняти рішення про необхідність додаткового прийому вітамінів, мінералів і біодобавок, які допоможуть заповнити можливий гіповітаміноз і відрегулювати обмін речовин. Засоби для зниження ваги з психостимуляторами не використовуються, оскільки володіють серйозними побічними ефектами і протипоказаннями. Тому призначенням лікування може займатися тільки лікар, адже саме він зможе підібрати найбільш безпечний засіб, таблетки або капсули.

Найбільш популярні серед жінок фіто-чаї для схуднення, які мають сечогінний ефект і виводять зайву рідину, позбавляючи від набряків і очищаючи від шлаків і токсинів. Однак тривале використання чаю може нашкодити і привести до обезводнення, порушення калієво-натрієвого балансу і до вимивання вітамінів і мінеральних солей з організму.

Найбільш безпечними вважаються комплексні засоби, в які входить речовина L-карнітин. Він практично немає протипоказань і сприяє переносу ліпідів безпосередньо в мітохондрії, де вони перетворюються в енергію. Це призводить до того, що жировий запас не відкладається, а відразу витрачається. Комплекси з L-карнітином дуже ефективні при поєднанні їх прийому зі спортивними тренуваннями, так як сприяють одночасно спалюванню жиру і нарощування м'язової обсягу.

Добавки для схуднення

Різні добавки для схуднення допомагають у боротьбі з надмірною вагою за рахунок надання різних ефектів на організм. До таких відносяться:

• допомагають запустити метаболізм та спалювати жир, використовуючи силу термогенезу;
• допомагають знизити апетит та потяг до їжі, що призводить до зниження споживання калорій;
• допомагають підвищити рівень енергії, що є важливим для успішного зниження ваги;
• зменшують накопичення жиру, допомагаючи зменшити здатність організму зберігати зайві жирові клітини;
• врівноважують настрій для когнітивної підтримки, що допомагає почуватися мотивованим та позитивним, скидаючи зайву вагу.

БАДи для схуднення можуть бути однокомпонентними або комплексними. До їх складу можуть входити різні трави, вітаміни, мінерали, амінокислоти, мікро- та макроелементи тощо.

До поживних речовин, що допомагають у схудненні, відносять такі як:

1. Бета-глюкани. Це полісахариди глюкози, виявлені в бактеріях, дріжджах, грибах та зернових злаках (таких як овес та ячмінь). Вони сприяють збільшенню ситості та часу шлунково-кишкового транзиту, а також уповільненню всмоктування глюкози.
2. Кофеїн. Він стимулює центральну нервову систему, підвищує термогенез та окислення жирів.
3. Кальцій. Збільшує ліполіз (розщеплення жиру), зменшує накопичення та всмоктування жиру.
4. Капсаїцин та інші капсаїциноїди. Збільшують витрату енергії та окислення ліпідів. Також вони збільшують ситість та зменшують споживання енергії.
5. Карнітин. Він збільшує окиснення жирних кислот.
6. Хітозан. Зв'язує харчові жири у травному тракті.
7. Хром. Він збільшує м'язову масу, сприяє втраті жиру, а також знижує споживання їжі, рівень голоду та потяг до жиру.
8. Зелений чай. Збільшує витрату енергії та окислення жирів, зменшує ліпогенез та поглинання жиру.

До хороших добавок для схуднення відносяться такі:

• Нано-капсули для схуднення;
• Рідкий каштан худнемо з вітамінами;
• Ідеал Форте;
• Супер Годжі;
• Акваліф;
• Канкура капсули;
• Фуджія;
• Інгуар;
• Йохімбін;
• Турбослім.

Варто пам'ятати, що спалювання зайвих кілограмів буде швидким і результативним лише за комплексного підходу. Прийом одних лише добавок для схуднення, без змін способу життя не дадуть належного ефекту.

Джерела

Weight loss / Mayo Clinic (англ.)

Prescription Weight Loss Drugs / WebMD (англ.)

12 Popular Weight Loss Pills and Supplements Reviewed / Health Line (англ.)

Dietary Supplements for Weight Loss / NIH (англ.)

Obesity / NHS (англ.)

WEIGHT LOSS MEDICATIONS (ANTI-OBESITY MEDICATIONS) / UTAH (англ.)

Prescription Medications to Treat Overweight & Obesity / NIDDK (англ.)